骨量

一般老人都较易发生骨折。人到30岁，就会达到所谓的“骨峰值”，你的骨峰值越高，你“储存库”里的骨量也就越多，日后患骨质疏松症的几率就会相对地减少。 年轻时候经常运动，能够让人体骨量增长得更多。这样的话，就算30岁以后出现骨质流失的情况，还是能长久确保骨骼健康。