吃水果?

芒果：

　　芒果包含的维生素A和贝塔胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。

柿子：

　　柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。

　　虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一杯干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收

奇异果：

　　奇异果包含的维生素Ｃ是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助。