sufficient vitamin D ( especially D3), useful

共调查了英国、苏格兰和威尔士共7000名45岁以上的男女。

　　调查发现，那些吸烟者、不喝酒者、体重过重或是体重偏轻的人士患慢性疼痛的机率更高。

　　而在女性中间，维他命D的水平的高低似乎也很重要。

研究发现，女性需要摄入每公升75到99毫莫尔的维他命D，才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫莫尔患慢性疼痛的机率就会增大。

　　如果成年人严重缺乏维他命D的话，则会患软骨病。

　　大多数人可以从他们的饮食以及与阳光的接触中获得人体所需要的所有维他命D。

　　但是如果是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取10微克的维他命D。