如何早起才健康？

早起是能增加工作效益的。而在养生之道，早睡早起更是必修课程。不过，一个习惯迟睡迟起的人，要改为早睡早起就需要一段适应期，如果突然之间大幅度调校生理时钟，会觉得很不习惯。

　　先有鸡蛋还是先有鸡，这问题争论了几十年，但是，要改为早睡早起，应该是先由早起开始。因为，早起可以用闹钟弄醒你，要忽然之间由迟睡改为早睡，往往会弄巧成拙，导致失眠；但是，连续几天早起，晚上就会提早出现睡意了。