消除疲劳

医学上称为“疲劳综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的边缘状态

竞争激烈，心理承受的压力过大，忙碌造成了精力、体力的严重透支。其次，现代优雅的办公环境，往往是封闭的空调环境，容易造成空气不流通，室内含氧量下降，加上电脑、手机等电子信息通讯产品之类的辐射污染。都可以使健康的人逐渐进入亚健康状态，常出现浑身乏力、心悸气短、头晕眼干、失眠健忘、没有食欲等“亚健康”症状。进而导致免疫力降低，经常患感冒

要合理安排膳食结构，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。与此同时，充分利用紧张工作中的零碎时间，进行一些适当的体育锻炼。